Čeština 
Jednou z důležitých látek, kterou je třeba lidskému organizmu pravidelně dodávat, je provitamín A – beta-karotén. Denní doporučovaná dávka činí 5 -10 miligramů.
Vitamín C má preventivní účinky při infekcích, posiluje imunitní systém. Doporučena denní dávka je 60 mg, pro antioxidační účinky 200 mg.
Mezi další nenahraditelné látky patří: vitamín E, selen, zinek, vápník a ideální kombinace je: vápník, hořčík a zinek.
vlasy a vitaminy
Vlasům škodí:
dlouhodobé redukční diety, fast food
striktní vegetariánství
špatný zdravotní stav, anorexie, bulimie
stres
nekvalitní vlasová kosmetika
špatně volené vlasové přípravky
drastické zacházení (odbarvování, horký fén a pod)
Vlasům prospívá:
vyvážená strava
konzumace vitaminů, minerálů a stopových prvků formou potravinových doplňků
dobrý zdravotní stav
pobyt na čerstvém vzduchu
Vhodná vlasová kosmetika s obsahem podpůrných látek
profesionální zacházení
